BENEFÍCIOS DA BANANA + RECEITA DE SORVETE | NUTRI LETÍCIA TAVARES

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A banana é conhecida por ser um alimento completo, ela é fonte de potássio, fósforo, cálcio, vitaminas A, B1, B2 e C. ela estimula as funções digestivas, por conter substâncias oleosas em sua composição, de efeito adstringente, que suaviza o intestino, sendo aplicada em casos de diarreia.


Superada apenas pelo abacate (fonte frutífera) quando o assunto é o potássio, que é um mineral que contribui para a função muscular adequada.

Por ser uma ótima fonte de energia é um alimento preferível para os atletas, onde 100g da fruta contém aproximadamente 90 kcal.

É uma fruta ótima para levar de lanche, já que bem fácil de descascar e consumi-la.. e minha preferida também rsrsrs..

ENTÃO VAMOS PARA A RECEITA!



Mais genteeee que sorvetinho bom é esse? 😋🍨🍦
O SORVETE DE BANANA já é conhecido por muita gente, mais vale postar novamente essa receita pq é fácil e bem prática, e alivia muito a vontade de algo gelado ou um docinho.
Fiz a versão

Sorvete de Banana com Manga e Calda de "Chocolate".
É só colocar as bananas no congelador e esperar elas ficarem beeeem durinhas.

Eu fiz com:
1 banana congelada. 🍌
1/2 manga pequena. 
Por cima coloquei um pouco o de granola pra dar aquele creck creck e deixar a receita ainda mais gostosa e nutritiva.
É só bater até virar uma massa 😋 e já pode comer, massssss se quiser com a calda de chocolate é só ir clicar na AQUI

SE FIZER ME MARQUE 😍

DICA: já deixe as suas bananas cortadas em rodelas no congelador, use as mais maduras para q o sorvete fique beeem docinho. Você pode misturar a banana com várias outras frutas para obter diversos sabores. Misture também com a calda de "chocolate" daí você terá o sorvete de chocolate 🍫🍫
Essa receita é muito versátil e bem nutritiva.



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BRIGADEIRO FUNCIONAL ZERO LACTOSE

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Gente, sabe quando você quer fazer uma receita e não dá certo, mas tem pena de jogar no lixo ou algo assim... pois bem foi a receita dessa vez haha.
Fui tentar criar um bolo de chocolate no micro-ondas, só que eu esqueci que se colocar apenas a aveia não ia virar um bolo e sim um mingau kkkk pois bem, coloquei o “mingau” na geladeira e deixei por um tempo, quando fui provar pra saber o gosto que tinha, pois não é que estava gostoso, e parecido com o gosto de brigadeiro meio amargo, ahhhhhh então eu fui logo fazendo bolinhas e passando no coco (a louca do coco), então façam em casa e se deliciem com esse Brigadeiro Funcional  e  Zero Lactose:

Ingredientes:
- 4 colheres (s) de aveia em flocos finos
- 1 ½ colher (s) de cacau em pó
- 50 ml de leite de coco + 100 ml de água
- 1 colher (s) de açúcar mascavo
- 1 colher (s) de adoçante culinário @stevitaoficial

Preparo:
Mexer todos os ingredientes muito bem e colocar em um refratário, levar ao micro-ondas por 3 minutos. Deixar na geladeira por no mínimo 1 hora (para que a massa fique bem grudadinha), fazer bolinhas e passa no cacau ou no coco.

Rende em média 8 brigadeiros
40 kcal cada brigadeiro

Notas: se você não tem intolerância a lactose pode substituir o leite de coco por leite desnatado (150 ml); coloquei o açúcar mascavo pois não queria um gosto residual do adoçante, daí você pode substituir o açúcar mascavo por 2 colheres do adoçante (ou o contrario, 2 colheres do açúcar mascavo ao invés do adoçante).

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Batom Chubby Bruna Tavares para Jequiti | RESENHA

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Recebi essa semana da revendedora da Jequiti aqui da minha cidade esse batom no modelo chubby da linha da Bruna Tavares, na cor roxo grasse. Amei a cor e mais ainda por ser de fácil aplicação.






Sua textura é de um batom semimatte, que não fica muito sequinho porém nada que um pó translúcido  não resolva (caso goste de um batom matte).




A coleção da Bruna Tavares para a Jequiti não para nesse batom, são mais três cores, uma mais linda do que a outra, olha só...


preço: R$ 25,90 

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BENEFÍCIOS DA BATATA DOCE

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A Batata Doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito o hormônio chamado insulina (responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras). A batata doce contêm Ômega 3, ácidos graxos, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco e vitaminas A, B, C, K e E. Ela é considerada uma excelente fonte de compostos naturais que trazem muitos benefícios à saúde conhecidos como betacaroteno e antocianina.

1 - Coadjuvante no ganho de massa muscular
A batata doce também contem fibras e potássio. As fibras são essenciais para ajudar a controlar o apetite, queimar gorduras, manter uma digestão saudável e reconstruir os músculos. O potássio, por sua vez, é um mineral que desempenha um grande papel no controle muscular, equilíbrio de eletrólitos e nas funções nervosas. Atletas e outras pessoas envolvidas no treinamento intenso geralmente precisam de mais potássio do que uma pessoa sedentária.
 
2 – Anti-inflamatório
A Batata Doce tem propriedades anti-inflamatórias, graças à vitamina C, vitamina B6, beta-caroteno, e manganês. Elas são eficazes na cura de inflamações internas e externas. A Inflamação reduzida foi demonstrada em tecido de cérebro e tecido nervoso em todo o corpo após o consumo da Batata Doce.

3- Regula os níveis de açúcar no sangue

Embora a batata doce seja rica em amido, que é convertido em açúcar durante o processo digestivo, ela é capaz de melhorar potencialmente a regulação do açúcar no sangue, mesmo em pessoas com diabetes tipo dois. Pesquisas mostraram que o teor de fibras alimentares presentes na batata doce lhe dá uma vantagem em termos de regulação de açúcar no sangue, uma vez que ajudam equilibrar o ritmo da digestão.

Vídeo de como cozinhar a batata doce de forma rápida no meu instagram, só clicar Aqui

Instagram para mais informações: @nutrileticiatavares

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BALETA 12 CORES DA BITARRA | RESENHA

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Chegou hoje pra mim pela MAQUIADORO  a paleta da BITARRA de 12 cores, sendo 4 acetinadas e 8 opacas. A paleta conta com tons neutros que é ótimo para todos os tons de pele, da mais escura para a mais clara ela não deixa ninguém na mão com sua pigmentação forte, fiz o swatch das cores e por incrível que pareça elas ainda deixaram rastros em minha pele.

 #ClienteFelizMaquiADORO
 #ClienteFelizMaquiADORO

 Para quem procura um preto a nãos (igual a mim) então aqui você encontrou o preto de melhor pigmentação, sem esfarela e nem manchar! Achei isso maravilhoso pois minhas clientes amam aquela sobra esfumadinha com um olhar marcante.

FOTO COM FLASH


As cores claras são mara para iluminar e já que algumas delas contém um brilho bem sutil mas que fica lindo! Infelizmente como eu sou bem branca não deu pra ver muito bem :/
FOTO COM FLASH

*A paleta custou R$ 54,90 no site da MAQUIADORO 
 #ClienteFelizMaquiADORO

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RESENHA BLUR MÁGICO DA L'Oreal

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Primeiramente, segundo a marca o blur mágico é um alisador instantâneo, apagando as rugas, linhas de expressão, brilho e poros, onde a marca conta que o produto tem tripla ação: os pigmentos minerais que geram efeito translúcido e semi-mate proporcionam efeito óptico; o gel de elastômero de silicone preenche as rugas com efeito mate e o silicone branco garante uma textura aveludada. A fórmula é oil free e se adapta a todos os tipos e tons de pele. Em resumo, o blur mágico é um primes, que mesmo na embalagem mostrando como “tratamento diário” , ele não trata e sim quando usado age na hora, imediatamente, deixando a pele com a sensação mais lisinha, mas não trata o rosto ao longo do tempo de uso.
Ele deve ser aplicado como último passo da rotina de cuidado facial, depois do hidratante ou do protetor solar e antes da maquiagem. Também pode ser usado sozinho sobre a pele limpa. Uma pequena quantidade de primer já é suficiente para espalhar no rosto todo. Por causa do silicone o produto espalha MUITO e até por isso, é melhor não passar uma camada muito grossa na pele, que pode ficar lisa, meio gordurosa demais e atrapalhar a aplicação da maquiagem depois.
Resumindo, gostei bastante do Blur Mágico, como primer ele disfarça os poros por um tempinho e deixa a pele opaca logo após a aplicação, uso muito ele em minhas clientes e principalmente aquelas que tem a pele mais madura, pois ele disfarça bem as linhas. Mas lembre, o efeito é só no momento da aplicação. O Blur Mágico não é um tratamento que melhora a pele ao longo do uso.
O primer Blur Mágico Revitalift da L’Oréal custa em média R$39,90 com 27g e pode ser encontrado em farmácias, supermercados e lojas de cosméticos

 Meu instagram: @leticiatavaresp
Canal: Letícia Tavares Mkeup

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RESENHA SHAMPOO E CONDICIONADOR ALISENA (MURIEL)

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Primeiramente, eu já usei muito a "maisena" para hidratar os cabelos junto com o creme de hidratação e em comparação a isso vou falar um pouco do que achei do produto.

Ele é ótimo mesmo quando o assunto é alisar o cabelo naturalmente (sem química), pois como eu mostrei no stores do meu instagram @leticiatavaresp ele ficou bem lisinho, porém, eu sempre achei q quando se deixar secar naturalmente ele não fica com o mesmo aspecto, é como se o secador ativasse o produto assim como a própria hidratação com maisena, mas não é pra fazer uma escova não! É só para secar bem mais rápido e com um pouco de jato quente, sem precisar de nenhum tipo de escova, pois somente a mão passando entre os fios do cabelo junto com o secador já resolvem.
Quando termina a lavagem total dos cabelos ( com o shampoo e o condicionador... Não comprei a linha completa, somente esses dois) ele fica com uma textura de que não está macio, porque é como se criasse uma película sobre o fio (minha impressão), sendo assim fazendo o cabelo ficar liso bem mais rápido quando passa o secador - isso acontece na hidratação da maisena também - e por fim, eles deixam o cabelo com um cheirinho maravilhoso, um perfume suave.
Para ver mais é só dar uma passadinha no meu stores q eu mostrei como sequei e o antes e depois do cabelo.
comprei cada um por R$12,00 cada. Não sei se aqui em ODB já vende, mas se ainda não, então repassem para o pessoal das farmácias rsrsrs.

obs.: isso não é uma resenha paga, porém algumas pessoas me pediram pra falar e eu me empolguei, espero q gostem.

 @novamurieloficial

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Brigadeiro funcional de colher

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Oi amores! tudo bom?

Hoje venho ensinar uma receita muito fácil e bem rapidinha de fazer, o melhor é que é riquíssima em em potássio e ainda ajuda no emagrecimento.
Mas antes vamos aos benefícios dessa receita.
Começarei pela banana, onde seus benefícios envolvem  o emagrecimento porque a banana tem fibras que diminuem o apetite e o aumento do bem estar pois a banana faz aumentar a produção do hormônio serotonina que melhora o humor. 
Existem principalmente 4 variedades de banana:
Banana-da-terra - boa para cozinhar, assar ou fritar.
Banana prata - ideal para assar e fritar.
Banana maçã - excelente para comer ao natural e fazer purês.
Banana nanica - indicada para fazer bolos.

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PUDIM DE CHIA

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A chia é uma sementinha que tem uma propriedade bem legal: quando em contato com algum líquido ela cria uma espécie de gel, que serve inclusive para substituir a clara do ovo em algumas receitas. Ela tem uma lista gigante de benefícios, entre eles: é rica em ferro, ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições, aumenta a saciedade, é rica em ômega-3 e cheia de antioxidantes.

 O Básico do Básico
O que essencial para fazer o nosso pudinzinho, é:
Chia
Algum líquido ( podem ser leite vegetal, leite desnatado, suco, iogurte… )
Tempo – 6 a 8h de geladeira, para a chia soltar o gel.


RECEITA #1 PUDIM DE CHOCOLATE



1 xícara (chá) de leite desnatado
1 colher (sopa) de cacau em pó
2 colheres (sopa) de sementes de chia
Gotas de stévia ou adoçante de preferência

INSTRUÇÕES

Misture todos os ingredientes do pudim e deixe na geladeira durante a noite (ou 6 horas).
Você pode colocar raspas de chocolate meio- amargo para dar o toque final ou ate mesmo frutas ;)

RECEITA #2 PUDIM DE COCO



1 xícara (chá) de leite de coco industrializado
2 colheres (sopa) de sementes de chia
1/2 colher (chá) de extrato de baunilha
Gotas de stévia ou adoçante de preferência

INSTRUÇÕES

Misture todos os ingredientes do pudim e deixe na geladeira durante a noite (ou 6 horas).

Coloque coco ralado, manga, morango!!


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Brigadeiro funcional

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Que tal um brigadeirinho ai? 
Isso mesmo! você leu direitinho.. BRIGADEIRO!
Só que esse podxe.
nada melhor que saborear um brigadeiro sem culpa né não?
o brigadeiro funcional não leva nada calórico e nem açúcar ou gordura, é uma bela opção para quem está em uma reeducação alimentar mais não quer lagar do docinho no fim da tarde.

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Correção de sobrancelhas: tudo que você precisa saber!

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Não há como negar: a aparência é uma forma importante de causar boa impressão. E uma sobrancelha falhada, fina ou mal desenhada atrapalha, e muito, a ficar com um visual harmonioso, não é mesmo?

LIMPEZA DAS SOBRANCELHAS
A depilação ou limpeza de sobrancelha nada mais é do que retirar os pelos em excesso, que comprometem o desenho natural do rosto, como os que ficam espalhados pela pálpebra e entre os olhos, acima do nariz. Esse processo deve ser feito com bastante cuidado, pois a maioria dos erros em formatos de sobrancelha vem da limpeza em excesso por mãos com pouca experiência.


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